Зеленая гречка с кефиром

Время приготовления:

8 ч.

Зелёная гречка с кефиром — замечательный вариант для полезного завтрака или здорового перекуса! По сравнению с обжаренной коричневой гречкой на вкус зеленая мягче и нежнее.

Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить зеленую гречку с кефиром. Жирность кефира выбирайте по вкусу. В качестве подсластителя я использую заменитель сахар эритрит, но его можно заменить сахаром или сладким сиропом. Каша отлично сочетается с кефиром, а для разнообразия вы можете добавить в неё любые фрукты, орешки или ягоды.

Назначение:

На завтрак

Основной ингредиент:

Молочные продукты / Кефир / Крупы / Гречка

Блюдо:

Горячие блюда / Каши

Состав / Ингредиенты:

Зеленая гречка

80 грамм

Кефир

120 мл

Подсластитель

По вкусу

Нектарин

1/2 штуки

Ягоды

50 грамм

Количество порций

1

Калорийность

155 ккал

Калорийность

5 г

Белки

2 г

Жиры

22 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Зеленая гречка с кефиром»

Подготовьте все ингредиенты.

Зеленую гречку тщательно промойте в воде и откиньте на сито, чтобы стекла лишняя вода.

Залейте гречку кефиром. Добавьте подсластитель, перемешайте и уберите в холодильник на ночь.

С утра нарежьте нектарин кубиками, ягоды помойте и обсушите.

Выложите гречку в тарелку, добавьте нектарин и ягоды. Приятного вам аппетита!