Льняная каша с протеином

Время приготовления:

10 мин

На завтрак предлагаю приготовить льняную кашу с протеином. Это отличный вариант для вкусного и полезного завтрака. Льняная каша богата клетчаткой и омега-3.

Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить льняную кашу с протеином. Банан выбирайте спелый, так каша получится слаще и ароматнее. Также можно заменить банан на фруктовое пюре или замороженные ягоды. Вместо ореховой пасты можно добавить кокосовый урбеч. Если к такой полезной каше добавить протеин, то получится идеально сбалансированное по БЖУ блюдо! Готовится каша быстро и просто, так что берите на заметку!

Назначение:

На завтрак

Основной ингредиент:

Семечки / Семена льна

Блюдо:

Горячие блюда / Каши

Диета:

Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Семена льна

30 грамм

Протеин

25 грамм

Ореховая паста

20 грамм

Финики

3 штуки

Молоко

120 мл (у меня растительное)

Какао порошок

1 ч. ложка

Банан

1 штука

Количество порций

1

Калорийность

176 ккал

Калорийность

8 г

Белки

10 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Льняная каша с протеином»

Подготовьте все ингредиенты.

Банан очистите от кожуры и порежьте на кружочки.

Лен измельчите в кофемолке до консистенции муки.

Финики промойте в теплой воде. Удалите косточки и кожуру, если она легко отходит.

Соедините все в ингредиенты в блендере.

Измельчите до однородности.

Выложите кашу в тарелку. Для подачи можно добавить в кашу нарезанных свежих фруктов или ягод, орешки или семечки. Льняная каша с протеином готова, приятного вам аппетита!